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0 Vamos por partes. Wellness es un término en inglés que se usa para denominar las prácticas que llevan a un equilibrio saludable entre lo mental, lo corporal y lo emocional. Tiene ocho dimensiones que deben ser tenidas bajo control para tener una vida equilibrada.
¿Y cómo puedes intentar y poner a prueba tu disciplina? En esta edición te contamos acerca de algunas aplicaciones que te pueden ayudar a lograr equilibrio en las dimensiones física y espiritual.
En próximas ediciones continuaremos con la entrega. ¡Ya lo sabes, no te desconectes de el informador Comfama!
Dimensión fisíca.
Una alimentación sana y hacer ejercicio permiten tener el suficiente combustible para mantener niveles de energía saludables y un sistema inmunológico que pueda combatir las enfermedades. Evitando malestares físicos y emocionales.
¿Cómo puedo lograrlo?
Seven (iOS y Android). Una aplicación ideal si quieres hacer ejercicio y tienes poco tiempo. Basada en estudios científicos y en una metodología por intervalos, ofrece planes de entrenamiento personalizados con una duración máxima de siete minutos. Es gratuita y puedes realizar compras dentro de la aplicación para ampliar la experiencia.
Dimensión espiritual.
Cultivarte espiritualmente te ayuda a darles prioridad a las cosas que de verdad tienen significado, además contribuye a que encuentres la paz en un mundo convulsionado y ruidoso.
¿Cómo puedo lograrlo?
Headspace (iOS y Android). Meditar es una de las mejores maneras de encontrar la paz interior. Con esta aplicación solo debes invertir diez minutos diarios para entrenar tu mente y tener una vida más sana. Cuenta con técnicas de meditación y concientización probadas. Es en inglés, gratuita y tiene compras internas para ampliar la experiencia.
¡Que te cultives espiritualmente en Comfama! Pero, ¿cómo? Muy fácil: inscríbete en los cursos de yoga y yoga acuático de la Caja. Nuestra próxima temporada será desde el 20 de noviembre al 14 de enero. Más información en www.comfama.com.
Quiero tener la oportunidad de laborar con ustedes